Víte, co máte na talíři
Tichomořská sardinka
Kalorie a nutriční hodnoty
konzervováno v rajské omáčce, okapané pevné podíly s kostmi
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 185 kcal —
- Bílkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0,4 g 0%
- Tuky 10 g 13%
- Nasycené mastné kyseliny 2,7 g 13%
- Vláknina 0,1 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 414 mg 18%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 9 µg 375%
- Cholin 76 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 240 mg 18%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Draslík 341 mg 7%
- Zinek 1,4 mg 13%
- Měď 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porce | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porce | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porce | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porce | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porce | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Podobné potraviny
- Atlantská sardinkakonzervovaný v oleji, okapané pevné látky s kostmi208 kcal / 100 g
- Sardinka v rajčatové omáčcekonzervované156 kcal / 100 g
- Sardinka obecnáv rajské omáčce, v konzervě, okapané194 kcal / 100 g
- Sardinky v rajčatové omáčce konzervovanékonzervované v rajčatové omáčce, neodkapané174 kcal / 100 g
- Sardinkykonzervované ve vodě, okapané156 kcal / 100 g
- Pilchardv rajčatové omáčce, konzervované, okapané157 kcal / 100 g
- Sardinkové filetymořská, konzervovaná v kořeněné rajčatové omáčce150 kcal / 100 g
- Losos tichomořskýkonzervovaný, okapaný145 kcal / 100 g
- Konzervované sardinkynakládaný v marinádě131 kcal / 100 g
- Sleď tichomořskýpůvodní, sušené vzduchem, balené v oleji490 kcal / 100 g
Otázky o potravině Tichomořská sardinka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Tichomořská sardinka?
100 g potraviny Tichomořská sardinka obsahuje 185 kcal, 21 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (89 g) potraviny Tichomořská sardinka?
1 porce (89 g) potraviny Tichomořská sardinka obsahuje 165 kcal, 19 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 9,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (178 g) potraviny Tichomořská sardinka?
2 porce (178 g) potraviny Tichomořská sardinka obsahuje 329 kcal, 37 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (44,5 g) potraviny Tichomořská sardinka?
½ porce (44,5 g) potraviny Tichomořská sardinka obsahuje 82 kcal, 9,3 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (267 g) potraviny Tichomořská sardinka?
3 porce (267 g) potraviny Tichomořská sardinka obsahuje 494 kcal, 56 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (356 g) potraviny Tichomořská sardinka?
4 porce (356 g) potraviny Tichomořská sardinka obsahuje 659 kcal, 74 g bílkovin, 1,6 g sacharidů a 37 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Tichomořská sardinka?
50 g potraviny Tichomořská sardinka obsahuje 93 kcal, 10 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 5,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Tichomořská sardinka?
150 g potraviny Tichomořská sardinka obsahuje 278 kcal, 31 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 16 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175140 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
