Víte, co máte na talíři
Makrela tichomořská a kosticová
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 158 kcal —
- Bílkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,9 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 86 mg 4%
- Cholesterol 47 mg 16%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Cholin 66,9 mg 12%
Minerální látky
- Vápník 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 6%
- Hořčík 28 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Draslík 406 mg 9%
- Zinek 0,67 mg 6%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porce | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porce | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ porce | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porce | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 porce | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Ostroretkasyrové116 kcal / 100 g
- Makrela obecnásyrové205 kcal / 100 g
- Treska tichomořskásyrový69 kcal / 100 g
- Trachurussyrový104 kcal / 100 g
- Makrelasyrová181 kcal / 100 g
- Korejská makrelakonzervované, odkapané pevné látky156 kcal / 100 g
- Okounik tichomořskýsměs druhů, syrové90 kcal / 100 g
- Krunýřovka obecnásyrové119 kcal / 100 g
- Španělská makrelasyrové139 kcal / 100 g
Otázky o potravině Makrela tichomořská a kosticová
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
100 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 158 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
1 porce (85 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 134 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
2 porce (170 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 269 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
½ porce (42,5 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 67 kcal, 8,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
3 porce (255 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 403 kcal, 51 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
4 porce (340 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 537 kcal, 68 g bílkovin, 0 g sacharidů a 27 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
50 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 79 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
150 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 237 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173672 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
