Víte, co máte na talíři
Makrela tichomořská a kosticová
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, vařené, sušené teplem
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 201 kcal —
- Bílkoviny 26 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 10 g 13%
- Nasycené mastné kyseliny 2,9 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 110 mg 5%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Cholin 83,6 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 29 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Draslík 521 mg 11%
- Zinek 0,86 mg 8%
- Měď 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porce | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porce | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porce | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porce | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porce | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Podobné potraviny
- Makrela obecnávařené, suché teplo262 kcal / 100 g
- Okounik tichomořskýsměs druhů, vařeno, suché teplo109 kcal / 100 g
- Španělská makrelavařené, suché teplo158 kcal / 100 g
- Makrelové masopouze, grilované, filé vážené s kostmi a kůží278 kcal / 100 g
- Korejská makrelakonzervované, odkapané pevné látky156 kcal / 100 g
- Makrela kráľovskávařené, suché teplo134 kcal / 100 g
- Treska tichomořskávařená84 kcal / 100 g
- Úhoř smíšených druhůvařeno, suché teplo236 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhyvařené, suchým teplem117 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
Otázky o potravině Makrela tichomořská a kosticová
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
100 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 201 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
1 porce (28,4 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 57 kcal, 7,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
2 porce (56,7 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 114 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
½ porce (14,2 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 28 kcal, 3,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
3 porce (85,1 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 171 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
4 porce (113,4 g) potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 228 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
50 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 101 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová?
150 g potraviny Makrela tichomořská a kosticová obsahuje 302 kcal, 39 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171994 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
