Víte, co máte na talíři
okounik tichomořský
Kalorie a nutriční hodnoty
směs druhů, vařeno, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 109 kcal —
- Bílkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 89 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Cholin 78,7 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 17 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Draslík 467 mg 10%
- Zinek 0,43 mg 4%
- Měď 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porce | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porce | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ porce | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porce | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 porce | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Podobné potraviny
- Okouník mořskýpřipravený v mikrovlnné troubě, bez přidaných přísad128 kcal / 100 g
- Okounek atlantskývařeno v suchém tepelném režimu96 kcal / 100 g
- Treska tichomořskávařená84 kcal / 100 g
- Kanicsměs druhů, vařené, suché teplo118 kcal / 100 g
- Rybice ruměnnásyrové92 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhyvařené, suchým teplem117 kcal / 100 g
- Makrela tichomořská a kosticovásmíšené druhy, vařené, sušené teplem201 kcal / 100 g
- Sleď tichomořskývařené, suché teplo250 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounvařené, suché teplo124 kcal / 100 g
- Mořský okounsměs druhů, vařený, nasucho124 kcal / 100 g
Otázky o potravině okounik tichomořský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny okounik tichomořský?
100 g potraviny okounik tichomořský obsahuje 109 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (149 g) potraviny okounik tichomořský?
1 porce (149 g) potraviny okounik tichomořský obsahuje 162 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (298 g) potraviny okounik tichomořský?
2 porce (298 g) potraviny okounik tichomořský obsahuje 325 kcal, 66 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (74,5 g) potraviny okounik tichomořský?
½ porce (74,5 g) potraviny okounik tichomořský obsahuje 81 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (447 g) potraviny okounik tichomořský?
3 porce (447 g) potraviny okounik tichomořský obsahuje 487 kcal, 99 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (596 g) potraviny okounik tichomořský?
4 porce (596 g) potraviny okounik tichomořský obsahuje 650 kcal, 133 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny okounik tichomořský?
50 g potraviny okounik tichomořský obsahuje 55 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny okounik tichomořský?
150 g potraviny okounik tichomořský obsahuje 164 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175131 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
