Víte, co máte na talíři
Okoun, smíšené druhy
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, suchým teplem
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 117 kcal —
- Bílkoviny 25 g 50%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 79 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerální látky
- Vápník 102 mg 8%
- Železo 1,2 mg 6%
- Hořčík 38 mg 9%
- Fosfor 257 mg 21%
- Draslík 344 mg 7%
- Zinek 1,4 mg 13%
- Měď 0,19 mg 21%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porce | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porce | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porce | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porce | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porce | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Sladkovodní okounsmíšené druhy, vařené, suché teplo146 kcal / 100 g
- Okounsyrové77 kcal / 100 g
- Úhoř smíšených druhůvařeno, suché teplo236 kcal / 100 g
- Okouník mořskýsměs druhů, pečené nebo grilované109 kcal / 100 g
- Treska bez vousů smíšených druhů, pečené nasucho116 kcal / 100 g
- Síhvařené, suché teplo172 kcal / 100 g
- Okoun říčnípečené119 kcal / 100 g
- Pstruhsměs druhů, vařený, suchým teplem190 kcal / 100 g
- Okounek atlantskývařeno v suchém tepelném režimu96 kcal / 100 g
- Okounik tichomořskýsměs druhů, vařeno, suché teplo109 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okoun, smíšené druhy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okoun, smíšené druhy?
100 g potraviny Okoun, smíšené druhy obsahuje 117 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (46 g) potraviny Okoun, smíšené druhy?
1 porce (46 g) potraviny Okoun, smíšené druhy obsahuje 54 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (92 g) potraviny Okoun, smíšené druhy?
2 porce (92 g) potraviny Okoun, smíšené druhy obsahuje 108 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (23 g) potraviny Okoun, smíšené druhy?
½ porce (23 g) potraviny Okoun, smíšené druhy obsahuje 27 kcal, 5,7 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (138 g) potraviny Okoun, smíšené druhy?
3 porce (138 g) potraviny Okoun, smíšené druhy obsahuje 161 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (184 g) potraviny Okoun, smíšené druhy?
4 porce (184 g) potraviny Okoun, smíšené druhy obsahuje 215 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okoun, smíšené druhy?
50 g potraviny Okoun, smíšené druhy obsahuje 59 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okoun, smíšené druhy?
150 g potraviny Okoun, smíšené druhy obsahuje 176 kcal, 37 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173679 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
