Víte, co máte na talíři
Okouník mořský
Kalorie a nutriční hodnoty
směs druhů, pečené nebo grilované
109
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky1,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 109 kcal —
- Bílkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 89 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Cholin 78,7 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 17 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Draslík 467 mg 10%
- Zinek 0,43 mg 4%
- Měď 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Podobné potraviny
- Okounik tichomořskýsměs druhů, syrové90 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhysyrové91 kcal / 100 g
- Okounek atlantskývařeno v suchém tepelném režimu96 kcal / 100 g
- Okouník atlantskýsyrový79 kcal / 100 g
- Makrela tichomořská a kosticovásmíšené druhy, pečené nebo grilované201 kcal / 100 g
- Kanicovník červenýdušený v páře84 kcal / 100 g
- Treska tichomořskávařená84 kcal / 100 g
- Okounpečený97 kcal / 100 g
- Kanicsměs druhů, pečené118 kcal / 100 g
- Sleď tichomořskýpečené nebo zapékané250 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okouník mořský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okouník mořský?
100 g potraviny Okouník mořský obsahuje 109 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okouník mořský?
50 g potraviny Okouník mořský obsahuje 55 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okouník mořský?
150 g potraviny Okouník mořský obsahuje 164 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okouník mořský?
200 g potraviny Okouník mořský obsahuje 218 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okouník mořský?
250 g potraviny Okouník mořský obsahuje 273 kcal, 56 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3044 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
