Víte, co máte na talíři
Sladkovodní okoun
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, vařené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 146 kcal —
- Bílkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,7 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 90 mg 4%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerální látky
- Vápník 103 mg 8%
- Železo 1,9 mg 11%
- Hořčík 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Draslík 456 mg 10%
- Zinek 0,83 mg 8%
- Měď 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porce | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porce | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porce | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porce | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porce | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Sladkovodní okoun tucaricelá, čerstvá133 kcal / 100 g
- Mořský okounsměs druhů, syrový97 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhysyrové91 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounsyrový97 kcal / 100 g
- Mořský vlksměs druhů, pečené nebo grilované124 kcal / 100 g
- Bubeník sladkovodnívařené, suché teplo153 kcal / 100 g
- Okounpečený97 kcal / 100 g
- Okounik tichomořskýsměs druhů, vařeno, suché teplo109 kcal / 100 g
- Pstruhsměs druhů, vařený, suchým teplem190 kcal / 100 g
- Pstruh mořskýsměs druhů, vařené, suché teplo133 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sladkovodní okoun
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Sladkovodní okoun?
100 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 146 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (62 g) potraviny Sladkovodní okoun?
1 porce (62 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 91 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (124 g) potraviny Sladkovodní okoun?
2 porce (124 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 181 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (31 g) potraviny Sladkovodní okoun?
½ porce (31 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 45 kcal, 7,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (186 g) potraviny Sladkovodní okoun?
3 porce (186 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 272 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (248 g) potraviny Sladkovodní okoun?
4 porce (248 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 362 kcal, 60 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Sladkovodní okoun?
50 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 73 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Sladkovodní okoun?
150 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 219 kcal, 36 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171989 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
