Víte, co máte na talíři
Sladkovodní okoun
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 114 kcal —
- Bílkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3,7 g 5%
- Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerální látky
- Vápník 80 mg 6%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Draslík 356 mg 8%
- Zinek 0,65 mg 6%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porce | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porce | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porce | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porce | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porce | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Podobné potraviny
- Sladkovodní okoun tucaricelá, čerstvá133 kcal / 100 g
- Mořský okounsměs druhů, syrový97 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounsyrový97 kcal / 100 g
- Mořský vlksměs druhů, pečené nebo grilované124 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhysyrové91 kcal / 100 g
- Okoun americkýsyrový113 kcal / 100 g
- Bubeník sladkovodnísyrové119 kcal / 100 g
- Okouník atlantskýOkouník atlantský, syrový90 kcal / 100 g
- Sladkovodní rybasyrová, Brazílie103 kcal / 100 g
- Kanicryba, kanic, směš druhů, syrové92 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sladkovodní okoun
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Sladkovodní okoun?
100 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 114 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (79 g) potraviny Sladkovodní okoun?
1 porce (79 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 90 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (158 g) potraviny Sladkovodní okoun?
2 porce (158 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 180 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (39,5 g) potraviny Sladkovodní okoun?
½ porce (39,5 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 45 kcal, 7,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (237 g) potraviny Sladkovodní okoun?
3 porce (237 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 270 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (316 g) potraviny Sladkovodní okoun?
4 porce (316 g) potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 360 kcal, 60 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Sladkovodní okoun?
50 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 57 kcal, 9,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Sladkovodní okoun?
150 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 171 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,5 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2986 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
