Víte, co máte na talíři
Okouník atlantský
Kalorie a nutriční hodnoty
Okouník atlantský, syrový
90
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny17 g
Tuky2,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 90 kcal —
- Bílkoviny 17 g 33%
- Tuky 2,6 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 99 mg 4%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin D 0,77 µg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
Minerální látky
- Vápník 20,3 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Hořčík 26,4 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Draslík 286 mg 6%
- Zinek 0,74 mg 7%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 57,5 µg 105%
- Jód 60 µg 40%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | – | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8,3 g | – | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | – | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | – | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 42 g | – | 6,5 g |
Podobné potraviny
- Mořský okounsměs druhů, syrový97 kcal / 100 g
- Okoun americkýsyrový113 kcal / 100 g
- Mořský vlčák středomořskýsyrové, volně žijící98 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounsyrový97 kcal / 100 g
- Losos atlantskýsyrový231 kcal / 100 g
- Sleď obecnýsyrový176 kcal / 100 g
- Vlkouš obecnýsyrové96 kcal / 100 g
- Sladkovodní okounsmíšené druhy, syrové114 kcal / 100 g
- Halibut atlantickýsyrová94 kcal / 100 g
- Makrela atlantickásyrová135 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okouník atlantský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okouník atlantský?
100 g potraviny Okouník atlantský obsahuje 90 kcal, 17 g bílkovin, – sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okouník atlantský?
50 g potraviny Okouník atlantský obsahuje 45 kcal, 8,3 g bílkovin, – sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okouník atlantský?
150 g potraviny Okouník atlantský obsahuje 135 kcal, 25 g bílkovin, – sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okouník atlantský?
200 g potraviny Okouník atlantský obsahuje 180 kcal, 33 g bílkovin, – sacharidů a 5,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okouník atlantský?
250 g potraviny Okouník atlantský obsahuje 225 kcal, 42 g bílkovin, – sacharidů a 6,5 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26075 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
