Víte, co máte na talíři

okoun americký

Kalorie a nutriční hodnoty

syrový

113
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny20 g
Tuky3,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 113 kcal —
  • Bílkoviny 20 g 41%
  • Tuky 3,6 g 5%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 76,3 mg 3%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin C 2,1 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folát (B9) 13,7 µg 3%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%

Minerální látky

  • Vápník 66 mg 5%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Hořčík 36 mg 9%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Draslík 356 mg 8%
  • Zinek 0,63 mg 6%
  • Měď 0,08 mg 9%
  • Jód 60 µg 40%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g11320 g–3,6 g
50 g50 g5710 g–1,8 g
150 g150 g17031 g–5,4 g
200 g200 g22641 g–7,2 g
250 g250 g28351 g–9 g

Otázky o potravině okoun americký

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny okoun americký?

100 g potraviny okoun americký obsahuje 113 kcal, 20 g bílkovin, – sacharidů a 3,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny okoun americký?

50 g potraviny okoun americký obsahuje 57 kcal, 10 g bílkovin, – sacharidů a 1,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny okoun americký?

150 g potraviny okoun americký obsahuje 170 kcal, 31 g bílkovin, – sacharidů a 5,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny okoun americký?

200 g potraviny okoun americký obsahuje 226 kcal, 41 g bílkovin, – sacharidů a 7,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny okoun americký?

250 g potraviny okoun americký obsahuje 283 kcal, 51 g bílkovin, – sacharidů a 9 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26001 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává