Víte, co máte na talíři
Okoun říční
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
85
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny18 g
Sacharidy0,6 g
Tuky1,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 85 kcal —
- Bílkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 0,6 g 0%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 55,2 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 5,8 µg 29%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerální látky
- Vápník 70,8 mg 5%
- Železo 0,58 mg 3%
- Hořčík 28,5 mg 7%
- Fosfor 208 mg 17%
- Draslík 290 mg 6%
- Zinek 0,66 mg 6%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 24 µg 44%
- Jód 13 µg 9%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0,6 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 27 g | 0,9 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 36 g | 1,2 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 45 g | 1,5 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Okounsyrové77 kcal / 100 g
- Mořský okounsyrové86 kcal / 100 g
- Nilský okounsyrové82 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhysyrové91 kcal / 100 g
- Platýs velkýsyrové89 kcal / 100 g
- Ústřice evropskásyrové54 kcal / 100 g
- Síhasyrové115 kcal / 100 g
- Eurasian perch79 kcal / 100 g
- Hejk evropskýsyrové83 kcal / 100 g
- Okouníksyrový84 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okoun říční
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okoun říční?
100 g potraviny Okoun říční obsahuje 85 kcal, 18 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okoun říční?
50 g potraviny Okoun říční obsahuje 42 kcal, 9 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okoun říční?
150 g potraviny Okoun říční obsahuje 127 kcal, 27 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okoun říční?
200 g potraviny Okoun říční obsahuje 169 kcal, 36 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okoun říční?
250 g potraviny Okoun říční obsahuje 212 kcal, 45 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 3 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27010 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
