Víte, co máte na talíři

Okouník

Kalorie a nutriční hodnoty

syrový

84
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 84 kcal —
  • Bílkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 113 mg 5%
  • Cholesterol 48 mg 16%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Cholin 65 mg 12%

Minerální látky

  • Vápník 22,9 mg 2%
  • Železo 0,77 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Draslík 323 mg 7%
  • Selen 56,3 µg 102%
  • Jód 21 µg 14%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g8419 g0 g0,9 g
50 g50 g429,5 g0 g0,5 g
150 g150 g12628 g0 g1,4 g
200 g200 g16738 g0 g1,8 g
250 g250 g20947 g0 g2,3 g

Otázky o potravině Okouník

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okouník?

100 g potraviny Okouník obsahuje 84 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okouník?

50 g potraviny Okouník obsahuje 42 kcal, 9,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okouník?

150 g potraviny Okouník obsahuje 126 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okouník?

200 g potraviny Okouník obsahuje 167 kcal, 38 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okouník?

250 g potraviny Okouník obsahuje 209 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,3 g tuků.

Zdroj: Frida (Denmark) 603 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává