Víte, co máte na talíři
Mořský okoun
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
86
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy0,9 g
Tuky0,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 86 kcal —
- Bílkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0,9 g 0%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 92,3 mg 4%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 10,5 µg 1%
- Vitamin C 0,66 mg 1%
- Vitamin D 5,6 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folát (B9) 22,2 µg 6%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
Minerální látky
- Vápník 10 mg 1%
- Železo 0,26 mg 1%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 207 mg 17%
- Draslík 390 mg 8%
- Zinek 0,3 mg 3%
- Měď 0,04 mg 4%
- Selen 30 µg 55%
- Jód 21,9 µg 15%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,6 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2,3 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Mořský vlčák středomořskýsyrové, volně žijící98 kcal / 100 g
- Okouník atlantskýOkouník atlantský, syrový90 kcal / 100 g
- Okoun americkýsyrový113 kcal / 100 g
- Okoun říčnísyrové85 kcal / 100 g
- Mořský vlkgrilovaný146 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounsyrový97 kcal / 100 g
- Sladkovodní okounsmíšené druhy, syrové114 kcal / 100 g
- Hejk evropskýsyrové83 kcal / 100 g
- Síhasyrové115 kcal / 100 g
- Ústřice evropskásyrové54 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mořský okoun
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mořský okoun?
100 g potraviny Mořský okoun obsahuje 86 kcal, 19 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mořský okoun?
50 g potraviny Mořský okoun obsahuje 43 kcal, 9,6 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mořský okoun?
150 g potraviny Mořský okoun obsahuje 129 kcal, 29 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mořský okoun?
200 g potraviny Mořský okoun obsahuje 172 kcal, 38 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mořský okoun?
250 g potraviny Mořský okoun obsahuje 215 kcal, 48 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26072 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
