Víte, co máte na talíři

Mořský okoun

Kalorie a nutriční hodnoty

pečené

151
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny22 g
Sacharidy1 g
Tuky6,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 151 kcal —
  • Bílkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 6,5 g 8%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 6%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 68,8 mg 3%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin D 4,2 µg 21%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folát (B9) 12,6 µg 3%
  • Vitamin B12 3,7 µg 154%

Minerální látky

  • Vápník 11 mg 1%
  • Železo 0,28 mg 2%
  • Hořčík 30,3 mg 7%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Draslík 410 mg 9%
  • Zinek 0,42 mg 4%
  • Měď 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jód 13,4 µg 9%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g15122 g1 g6,5 g
50 g50 g7611 g0,5 g3,3 g
150 g150 g22733 g1,5 g9,8 g
200 g200 g30244 g2 g13 g
250 g250 g37856 g2,6 g16 g

Otázky o potravině Mořský okoun

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mořský okoun?

100 g potraviny Mořský okoun obsahuje 151 kcal, 22 g bílkovin, 1 g sacharidů a 6,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mořský okoun?

50 g potraviny Mořský okoun obsahuje 76 kcal, 11 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 3,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mořský okoun?

150 g potraviny Mořský okoun obsahuje 227 kcal, 33 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 9,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mořský okoun?

200 g potraviny Mořský okoun obsahuje 302 kcal, 44 g bílkovin, 2 g sacharidů a 13 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mořský okoun?

250 g potraviny Mořský okoun obsahuje 378 kcal, 56 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 16 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27030 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává