Víte, co máte na talíři
Sladkovodní okoun
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, pečené
146
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky4,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 146 kcal —
- Bílkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,7 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 90 mg 4%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerální látky
- Vápník 103 mg 8%
- Železo 1,9 mg 11%
- Hořčík 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Draslík 456 mg 10%
- Zinek 0,83 mg 8%
- Měď 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Sladkovodní okoun tucaricelá, čerstvá133 kcal / 100 g
- Mořský vlksměs druhů, pečené nebo grilované124 kcal / 100 g
- Mořský okounsměs druhů, syrový97 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounsyrový97 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhysyrové91 kcal / 100 g
- Bubeník sladkovodnípečené nebo grilované153 kcal / 100 g
- Okounpečený97 kcal / 100 g
- Okouník mořskýsměs druhů, pečené nebo grilované109 kcal / 100 g
- Kanicsměs druhů, pečené118 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sladkovodní okoun
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Sladkovodní okoun?
100 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 146 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Sladkovodní okoun?
50 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 73 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Sladkovodní okoun?
150 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 219 kcal, 36 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Sladkovodní okoun?
200 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 292 kcal, 48 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Sladkovodní okoun?
250 g potraviny Sladkovodní okoun obsahuje 365 kcal, 61 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3134 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
