Víte, co máte na talíři
Okoun říční
Kalorie a nutriční hodnoty
pečené
119
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny22 g
Tuky3,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 119 kcal —
- Bílkoviny 22 g 44%
- Tuky 3,4 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 4%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 38,3 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
Minerální látky
- Vápník 73 mg 6%
- Železo 0,71 mg 4%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Draslík 331 mg 7%
- Zinek 0,77 mg 7%
- Měď 0,06 mg 6%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 26 µg 47%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Podobné potraviny
- Okounsyrové77 kcal / 100 g
- Mořský okounpečené151 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhyvařené, suchým teplem117 kcal / 100 g
- Úhoř říčnípečené222 kcal / 100 g
- Okouníkgrilovaný112 kcal / 100 g
- Okouník mořskýsměs druhů, pečené nebo grilované109 kcal / 100 g
- Okounek atlantskývařeno v suchém tepelném režimu96 kcal / 100 g
- Turbot velkýpečené nebo grilované122 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okoun říční
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okoun říční?
100 g potraviny Okoun říční obsahuje 119 kcal, 22 g bílkovin, – sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okoun říční?
50 g potraviny Okoun říční obsahuje 60 kcal, 11 g bílkovin, – sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okoun říční?
150 g potraviny Okoun říční obsahuje 179 kcal, 33 g bílkovin, – sacharidů a 5,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okoun říční?
200 g potraviny Okoun říční obsahuje 238 kcal, 44 g bílkovin, – sacharidů a 6,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okoun říční?
250 g potraviny Okoun říční obsahuje 298 kcal, 55 g bílkovin, – sacharidů a 8,6 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27005 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
