Víte, co máte na talíři

nilský okoun

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

82
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 82 kcal —
  • Bílkoviny 19 g 38%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 57,5 mg 3%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin D 0,46 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Vitamin B12 1,2 µg 49%

Minerální látky

  • Vápník 5 mg 0%
  • Železo 0,26 mg 1%
  • Hořčík 26,8 mg 6%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Draslík 308 mg 7%
  • Zinek 0,35 mg 3%
  • Selen 30,6 µg 56%
  • Jód 6,5 µg 4%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g8219 g–0,7 g
50 g50 g419,6 g–0,3 g
150 g150 g12429 g–1 g
200 g200 g16538 g–1,4 g
250 g250 g20648 g–1,7 g

Otázky o potravině nilský okoun

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny nilský okoun?

100 g potraviny nilský okoun obsahuje 82 kcal, 19 g bílkovin, – sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny nilský okoun?

50 g potraviny nilský okoun obsahuje 41 kcal, 9,6 g bílkovin, – sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny nilský okoun?

150 g potraviny nilský okoun obsahuje 124 kcal, 29 g bílkovin, – sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny nilský okoun?

200 g potraviny nilský okoun obsahuje 165 kcal, 38 g bílkovin, – sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny nilský okoun?

250 g potraviny nilský okoun obsahuje 206 kcal, 48 g bílkovin, – sacharidů a 1,7 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 27025 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává