Víte, co máte na talíři
Okouník mořský
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
90
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Tuky1,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 90 kcal —
- Bílkoviny 19 g 38%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 72,8 mg 3%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 6,9 µg 1%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
Minerální látky
- Vápník 12,5 mg 1%
- Železo 0,26 mg 1%
- Hořčík 27,5 mg 7%
- Fosfor 168 mg 13%
- Draslík 333 mg 7%
- Zinek 0,33 mg 3%
- Selen 28,3 µg 51%
- Jód 21,7 µg 14%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | – | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,4 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 28 g | – | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 38 g | – | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 47 g | – | 4 g |
Podobné potraviny
- Okouníksyrové98 kcal / 100 g
- Rybice ruměnnásyrové92 kcal / 100 g
- Okouník atlantskýsyrový79 kcal / 100 g
- Kanicsyrové85 kcal / 100 g
- Morčák skvrnitýsyrové102 kcal / 100 g
- Kohout červenýsyrový108 kcal / 100 g
- Solený sebastessyrový94 kcal / 100 g
- Chňapal červenýpouze maso, syrové90 kcal / 100 g
- Ropušnicesyrový88 kcal / 100 g
- Okoun americkýsyrový113 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okouník mořský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okouník mořský?
100 g potraviny Okouník mořský obsahuje 90 kcal, 19 g bílkovin, – sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okouník mořský?
50 g potraviny Okouník mořský obsahuje 45 kcal, 9,4 g bílkovin, – sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okouník mořský?
150 g potraviny Okouník mořský obsahuje 134 kcal, 28 g bílkovin, – sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okouník mořský?
200 g potraviny Okouník mořský obsahuje 179 kcal, 38 g bílkovin, – sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okouník mořský?
250 g potraviny Okouník mořský obsahuje 224 kcal, 47 g bílkovin, – sacharidů a 4 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26210 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
