Víte, co máte na talíři

Jehněčí kotleta

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové, průměrné

262
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny17 g
Sacharidy0,4 g
Tuky22 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 262 kcal —
  • Bílkoviny 17 g 33%
  • Sacharidy 0,4 g 0%
  • Tuky 22 g 28%
  • Nasycené mastné kyseliny 9,4 g 47%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 75,1 mg 3%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Minerální látky

  • Vápník 8,8 mg 1%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Zinek 2,6 mg 23%
  • Selen 5,2 µg 9%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g26217 g0,4 g22 g
50 g50 g1318,3 g0,2 g11 g
150 g150 g39325 g0,5 g32 g
200 g200 g52433 g0,7 g43 g
250 g250 g65542 g0,9 g54 g

Otázky o potravině Jehněčí kotleta

Jak dlouho opékat jehněčí kotletu na pánvi?

Osuš ji, osol a opeč na rozpálené pánvi s trochou oleje zhruba 3–4 minuty z každé strany, podle tloušťky. Pak ji nech 5 minut odpočinout; uvnitř má dosáhnout alespoň 63 °C.

Jak připravit jehněčí kotletu na grilu?

Griluj ji nad přímým žárem asi 3–5 minut z každé strany a jednou otoč. Marináda z česneku, rozmarýnu a olivového oleje se hodí, ale před grilováním z kotlety setři přebytek, aby se nepálil.

Jak poznat dobrou jehněčí kotletu při nákupu?

Hledej kotletu s růžovočerveným masem, jemným světlým tukem a čistou vůní. Podobně silné kousky se opečou rovnoměrněji; tenká vrstva tuku na okraji pomůže masu zůstat šťavnaté.

Jak dlouho vydrží jehněčí kotleta v lednici a v mrazáku?

Syrovou ji uchovávej zakrytou v nejchladnější části lednice a spotřebuj do 2–3 dnů; v mrazáku vydrží při −18 °C zhruba 6–9 měsíců. Rozmrazuj ji přes noc v lednici, ne na kuchyňské lince.

Co se hodí k jehněčí kotletě?

Výborně ji doplní pečené brambory, fazolky nebo hrášek a výraznější omáčka z máty či červeného vína. Klasickou bylinkou k jehněčímu je také rozmarýn; přidej ho při opékání ke konci, aby se nepřipálil.

Jaký je rozdíl mezi jehněčí kotletou a jehněčím žebírkem?

Kotlety se obvykle krájejí z hřbetu a mají výraznou kost ve tvaru držátka; žebírko bývá z části žeber a mívá tučnější maso. V uvedených hodnotách má jehněčí žebírko 17,5 g tuku, zatímco jehněčí kotleta bez kosti 18 g na 100 g.

Můžeš jíst jehněčí kotletu růžovou uprostřed?

Ano, pokud je správně připravená: střed kotlety by měl dosáhnout alespoň 63 °C a maso pak odpočívat 3 minuty. Teplotu změř vpíchnutím teploměru do nejtlustší části, mimo kost.

Co znamená, že je jehněčí kotleta „na francouzský způsob“?

U takto upravené kotlety řezník nebo kuchař očistí konec kosti od masa a blan, takže zůstane čisté držátko. Název popisuje úpravu kosti, nikoli zvláštní způsob chovu nebo přípravy masa.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 21521 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává