Víte, co máte na talíři

Jehněčí kotlety

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

230
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky17 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 230 kcal —
  • Bílkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 17 g 22%
  • Nasycené mastné kyseliny 7,9 g 40%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g23019 g0 g17 g
50 g50 g1159,5 g0 g8,7 g
150 g150 g34529 g0 g26 g
200 g200 g46038 g0 g35 g
250 g250 g57548 g0 g43 g

Otázky o potravině Jehněčí kotlety

Jak opéct jehněčí kotlety na pánvi, aby zůstaly šťavnaté?

Osuš je, osol a opepři. Na rozpálené pánvi je opékej zhruba 3–4 minuty z každé strany, podle tloušťky; pak je nech 5 minut odpočinout. Teploměr zapíchnutý do středu by měl ukázat alespoň 63 °C.

Jak připravit jehněčí kotlety na grilu?

Griluj je nad středně silným žárem asi 3–4 minuty z každé strany. Před grilováním je potřete olejem a dochuť česnekem či rozmarýnem; po sundání je nech několik minut odpočinout.

Jak dlouho vydrží syrové jehněčí kotlety v lednici a dají se zmrazit?

Syrové kotlety ulož v uzavřené nádobě na nejnižší polici lednice a spotřebuj do dvou dnů. Pro delší uchování je zamraz; rozmrazuj je pomalu v lednici, ne na kuchyňské lince.

Jak poznat dobré jehněčí kotlety při nákupu?

Vybírej kotlety s pevným masem, čistou vůní a světlým tukem. Podobně silné kusy se na pánvi nebo grilu propečou rovnoměrněji; silnější kotlety se také snáz připravují tak, aby zůstaly uvnitř šťavnaté.

S čím se jehněčí kotlety podávají?

Dobře se doplňují s rozmarýnem, česnekem a mátovou omáčkou. Podávej je třeba s pečenými bramborami, grilovanou zeleninou nebo kuskusem; podobně se připravují jako kotlety v bylinkové krustě.

Zdroj: slv 921 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává