Víte, co máte na talíři
pstruh mořský
Kalorie a nutriční hodnoty
směs druhů, vařené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 133 kcal —
- Bílkoviny 21 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 74 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Minerální látky
- Vápník 22 mg 2%
- Železo 0,35 mg 2%
- Hořčík 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Draslík 437 mg 9%
- Zinek 0,58 mg 5%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porce | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porce | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porce | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porce | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porce | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Pstruhsměs druhů, syrový148 kcal / 100 g
- Pstruh lososovitýrestováno/smažené na panvici bez přidaného tuku146 kcal / 100 g
- Mořský okounsměs druhů, vařený, nasucho124 kcal / 100 g
- Divoký pstruh duhovýdivoký, vařený, suché teplo150 kcal / 100 g
- Divoký atlantský lososatlantský, divoký, vařený, suché teplo182 kcal / 100 g
- Uzený pstruh177 kcal / 100 g
- Maso pstruha duhovéhosušené382 kcal / 100 g
- Okounik tichomořskýsměs druhů, vařeno, suché teplo109 kcal / 100 g
- Mořský vlksměs druhů, pečené nebo grilované124 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhyvařené, suchým teplem117 kcal / 100 g
Otázky o potravině pstruh mořský
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny pstruh mořský?
100 g potraviny pstruh mořský obsahuje 133 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny pstruh mořský?
1 porce (85 g) potraviny pstruh mořský obsahuje 113 kcal, 18 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny pstruh mořský?
2 porce (170 g) potraviny pstruh mořský obsahuje 226 kcal, 37 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny pstruh mořský?
½ porce (42,5 g) potraviny pstruh mořský obsahuje 57 kcal, 9,1 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny pstruh mořský?
3 porce (255 g) potraviny pstruh mořský obsahuje 339 kcal, 55 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny pstruh mořský?
4 porce (340 g) potraviny pstruh mořský obsahuje 452 kcal, 73 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny pstruh mořský?
50 g potraviny pstruh mořský obsahuje 67 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny pstruh mořský?
150 g potraviny pstruh mořský obsahuje 200 kcal, 32 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,9 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174242 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
