Víte, co máte na talíři

pstruhovec

Kalorie a nutriční hodnoty

pstruhovec, směs druhů, syrové

104
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny17 g
Sacharidy0 g
Tuky3,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 104 kcal —
  • Bílkoviny 17 g 33%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 3,6 g 5%
  • Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 58 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Minerální látky

  • Vápník 17 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Hořčík 31 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Draslík 341 mg 7%
  • Zinek 0,45 mg 4%
  • Měď 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g10417 g0 g3,6 g
50 g50 g528,4 g0 g1,8 g
150 g150 g15625 g0 g5,4 g
200 g200 g20834 g0 g7,2 g
250 g250 g26042 g0 g9 g

Otázky o potravině pstruhovec

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny pstruhovec?

100 g potraviny pstruhovec obsahuje 104 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny pstruhovec?

50 g potraviny pstruhovec obsahuje 52 kcal, 8,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny pstruhovec?

150 g potraviny pstruhovec obsahuje 156 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny pstruhovec?

200 g potraviny pstruhovec obsahuje 208 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny pstruhovec?

250 g potraviny pstruhovec obsahuje 260 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3058 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává