Víte, co máte na talíři
Pruhovaný okoun
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 124 kcal —
- Bílkoviny 23 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 88 mg 4%
- Cholesterol 103 mg 34%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,4 µg 184%
Minerální látky
- Vápník 19 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Hořčík 51 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Draslík 328 mg 7%
- Zinek 0,51 mg 5%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porce | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porce | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porce | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porce | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 porce | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Podobné potraviny
- Mořský okounsměs druhů, syrový97 kcal / 100 g
- Mourol pruhovanývařené, suchým teplem150 kcal / 100 g
- Sladkovodní okounsmíšené druhy, vařené, suché teplo146 kcal / 100 g
- Mořský vlkgrilovaný146 kcal / 100 g
- Okoun smíšené druhyvařené, suchým teplem117 kcal / 100 g
- Hlístoun pruhovanýpečené
- Okounik tichomořskýsměs druhů, vařeno, suché teplo109 kcal / 100 g
- Okounek atlantskývařeno v suchém tepelném režimu96 kcal / 100 g
- Okoun americkýsyrový113 kcal / 100 g
- Pstruh mořskýsměs druhů, vařené, suché teplo133 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pruhovaný okoun
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pruhovaný okoun?
100 g potraviny Pruhovaný okoun obsahuje 124 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (124 g) potraviny Pruhovaný okoun?
1 porce (124 g) potraviny Pruhovaný okoun obsahuje 154 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (248 g) potraviny Pruhovaný okoun?
2 porce (248 g) potraviny Pruhovaný okoun obsahuje 308 kcal, 56 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (62 g) potraviny Pruhovaný okoun?
½ porce (62 g) potraviny Pruhovaný okoun obsahuje 77 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (372 g) potraviny Pruhovaný okoun?
3 porce (372 g) potraviny Pruhovaný okoun obsahuje 461 kcal, 85 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (496 g) potraviny Pruhovaný okoun?
4 porce (496 g) potraviny Pruhovaný okoun obsahuje 615 kcal, 113 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pruhovaný okoun?
50 g potraviny Pruhovaný okoun obsahuje 62 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pruhovaný okoun?
150 g potraviny Pruhovaný okoun obsahuje 186 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174228 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
