Víte, co máte na talíři
Makrela
Kalorie a nutriční hodnoty
konzervované v oleji, scediště
196
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky12 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 196 kcal —
- Bílkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 16%
- Nasycené mastné kyseliny 3,7 g 19%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 320 mg 14%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,9 µg 50%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folát (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 6,6 µg 275%
Minerální látky
- Vápník 320 mg 25%
- Železo 1,5 mg 8%
- Fosfor 340 mg 27%
- Draslík 240 mg 5%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Selen 82 µg 149%
- Jód 30 µg 20%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Podobné potraviny
- Makrela obecnásyrové205 kcal / 100 g
- Makrela kráľovskásyrové105 kcal / 100 g
- Korejská makrelakonzervované, odkapané pevné látky156 kcal / 100 g
- Makrela - masopouze, uzené301 kcal / 100 g
- Makrela v nálevu177 kcal / 100 g
- Filet z makrelyv oleji, konzervovaný324 kcal / 100 g
- Makrelový filetv rajčatové omáčce, konzervované, okapané240 kcal / 100 g
- Konzervované sardinkynakládaný v marinádě131 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Grilované filet z makrelykonzervováno v omáčce, okapané259 kcal / 100 g
Otázky o potravině Makrela
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela?
100 g potraviny Makrela obsahuje 196 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela?
50 g potraviny Makrela obsahuje 98 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela?
150 g potraviny Makrela obsahuje 294 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Makrela?
200 g potraviny Makrela obsahuje 392 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 24 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Makrela?
250 g potraviny Makrela obsahuje 490 kcal, 54 g bílkovin, 0 g sacharidů a 31 g tuků.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) K1026 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
