Víte, co máte na talíři

Avokádo

Kalorie a nutriční hodnoty

dužnina bez slupky, vypeckovaná, syrová

203
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,6 g
Tuky21 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 203 kcal —
  • Bílkoviny 1,6 g 3%
  • Tuky 21 g 26%
  • Nasycené mastné kyseliny 4,5 g 23%
  • Vláknina 3,6 g 13%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 6 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 9,4 mg 1%
  • Železo 0,34 mg 2%
  • Hořčík 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Draslík 430 mg 9%
  • Zinek 0,43 mg 4%
  • Měď 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Otázky o potravině Avokádo

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Avokádo?

100 g potraviny Avokádo obsahuje 203 kcal, 1,6 g bílkovin, – sacharidů a 21 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Avokádo?

50 g potraviny Avokádo obsahuje 102 kcal, 0,8 g bílkovin, – sacharidů a 10 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Avokádo?

150 g potraviny Avokádo obsahuje 305 kcal, 2,3 g bílkovin, – sacharidů a 31 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Avokádo?

200 g potraviny Avokádo obsahuje 406 kcal, 3,1 g bílkovin, – sacharidů a 41 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Avokádo?

250 g potraviny Avokádo obsahuje 508 kcal, 3,9 g bílkovin, – sacharidů a 52 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 13004 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává