Víte, co máte na talíři
Avokáda
Kalorie a nutriční hodnoty
syrová, kalifornská
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 167 kcal —
- Bílkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 15 g 20%
- Nasycené mastné kyseliny 2,1 g 11%
- Vláknina 6,8 g 24%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 8,8 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,2 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 13 mg 1%
- Železo 0,61 mg 3%
- Hořčík 29 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Draslík 507 mg 11%
- Zinek 0,68 mg 6%
- Měď 0,17 mg 19%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 porce | 230 g | 384 | 4,5 g | 4,2 g | 35 g |
| 2 porce | 460 g | 768 | 9 g | 8,5 g | 71 g |
| ½ porce | 115 g | 192 | 2,3 g | 2,1 g | 18 g |
| 3 porce | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4 porce | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Avokáda
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Avokáda?
100 g potraviny Avokáda obsahuje 167 kcal, 2 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (230 g) potraviny Avokáda?
1 porce (230 g) potraviny Avokáda obsahuje 384 kcal, 4,5 g bílkovin, 4,2 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (460 g) potraviny Avokáda?
2 porce (460 g) potraviny Avokáda obsahuje 768 kcal, 9 g bílkovin, 8,5 g sacharidů a 71 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (115 g) potraviny Avokáda?
½ porce (115 g) potraviny Avokáda obsahuje 192 kcal, 2,3 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (690 g) potraviny Avokáda?
3 porce (690 g) potraviny Avokáda obsahuje 1152 kcal, 14 g bílkovin, 13 g sacharidů a 106 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (920 g) potraviny Avokáda?
4 porce (920 g) potraviny Avokáda obsahuje 1536 kcal, 18 g bílkovin, 17 g sacharidů a 142 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Avokáda?
50 g potraviny Avokáda obsahuje 84 kcal, 1 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 7,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Avokáda?
150 g potraviny Avokáda obsahuje 251 kcal, 2,9 g bílkovin, 2,8 g sacharidů a 23 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171706 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
