Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sastav očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 167 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Kolin 85,1 mg 15%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 294 mg 6%
- Cink 5,5 mg 50%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Složena govedinasamo mršavo meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Govedina za gulašvrat, odvojivo nemasno meso i masnoća, select, kuhano, pirjano186 kcal / 100 g
- Govedina prsa plosnata polovicaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pirjano280 kcal / 100 g
- Goveđi maloprodajni komadikompozit obrezanih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano188 kcal / 100 g
- Goveđi komadikompozit očišćenih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select klasa, kuhano245 kcal / 100 g
- Maloobchodni komadi govedinekompozit obrezanih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveđa rebraveći kraj, rebra 6–9, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8″ masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju324 kcal / 100 g
- Cijeli komad goveđeg orchanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Goveđa rebrena pečenkaveliki kraj, rebrenice 6-9, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno220 kcal / 100 g
- Cijeli komad goveđeg oradaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru235 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina?
100 g namirnice Govedina sadrži 167 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Govedina?
1 porcija (85 g) namirnice Govedina sadrži 142 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Govedina?
2 porcije (170 g) namirnice Govedina sadrži 284 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina?
½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina sadrži 71 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Govedina?
3 porcije (255 g) namirnice Govedina sadrži 426 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Govedina?
4 porcije (340 g) namirnice Govedina sadrži 568 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina?
50 g namirnice Govedina sadrži 84 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina?
150 g namirnice Govedina sadrži 251 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171778 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
