Znajte što je na vašem tanjuru
Složena govedina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo mršavo meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 29 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,2 g 12%
- Zasićene masti 3,5 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 89,2 mg 16%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 298 mg 6%
- Cink 5,8 mg 53%
- Bakar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Govedinamješavina očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo130 kcal / 100 g
- Goveđi maloprodajni komadikompozit obrezanih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, kuhano206 kcal / 100 g
- Goveđi komadikompozit očišćenih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice klasa, kuhano268 kcal / 100 g
- Maloobchodni komadi govedinekompozit obrezanih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveđa prsasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano203 kcal / 100 g
- Teletina mješavina obrezanih komada nemasnosamo odvojivo, kuhano196 kcal / 100 g
- Cijeli komad goveđeg oradaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru235 kcal / 100 g
- Govedina za gulašvrat, odvojivo nemasno meso i masnoća, choice, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Goveđa rebrena pečenkaveliki kraj, rebrenice 6-9, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno253 kcal / 100 g
- Teleći nemasni miješani komadinemasno, kuhano196 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Složena govedina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Složena govedina?
100 g namirnice Složena govedina sadrži 203 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Složena govedina?
1 porcija (85 g) namirnice Složena govedina sadrži 173 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Složena govedina?
2 porcije (170 g) namirnice Složena govedina sadrži 345 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Složena govedina?
½ porcije (42,5 g) namirnice Složena govedina sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Složena govedina?
3 porcije (255 g) namirnice Složena govedina sadrži 518 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Složena govedina?
4 porcije (340 g) namirnice Složena govedina sadrži 690 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Složena govedina?
50 g namirnice Složena govedina sadrži 102 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Složena govedina?
150 g namirnice Složena govedina sadrži 305 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174013 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
