Znajte što je na vašem tanjuru
Cijeli komad goveđeg orada
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 235 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 4,9 g 25%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 126%
- Kolin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 4,4 mg 40%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
Slične namirnice
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno185 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od oraščićaokruglo, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljeniceodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno158 kcal / 100 g
- Goveđa pisanica choice pečenasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Odrezak od orebriceodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8224 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju166 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela junećeg bedragovedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo198 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijeli komad goveđeg orada
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijeli komad goveđeg orada?
100 g namirnice Cijeli komad goveđeg orada sadrži 235 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada?
1 porcija (85 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada sadrži 200 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada?
2 porcije (170 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada sadrži 400 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada sadrži 100 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada?
3 porcije (255 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada sadrži 599 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada?
4 porcije (340 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orada sadrži 799 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijeli komad goveđeg orada?
50 g namirnice Cijeli komad goveđeg orada sadrži 118 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijeli komad goveđeg orada?
150 g namirnice Cijeli komad goveđeg orada sadrži 353 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168695 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
