Znajte što je na vašem tanjuru
Sirovi cijeli komad goveđeg orada
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 195 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
- Kolin 85,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcije | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcije | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
Slične namirnice
- Sirova goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđa pisanica sirovasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, sirovo124 kcal / 100 g
- Sirova goveđa pečenka selectgovedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo128 kcal / 100 g
- Pečenje od ruže choice sirovobez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo127 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, sirovo128 kcal / 100 g
- Sirovo nemasno goveđe meso choicegovedina, okrugli komad, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo130 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Sirovo nemasno goveđe mesogovedina, okrugli komad, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo126 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela junećeg bedragovedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo198 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirovi cijeli komad goveđeg orada
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada?
100 g namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada sadrži 195 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada?
1 porcija (113 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada sadrži 220 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada?
2 porcije (226 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada sadrži 441 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada?
½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada sadrži 110 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada?
3 porcije (339 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada sadrži 661 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada?
4 porcije (452 g) namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada sadrži 881 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada?
50 g namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada sadrži 98 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada?
150 g namirnice Sirovi cijeli komad goveđeg orada sadrži 293 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168694 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
