Znajte što je na vašem tanjuru
Cijeli komad goveđeg orcha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 218 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 126%
- Kolin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 4,4 mg 40%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Slične namirnice
- Goveđe pečenje od potkoljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno185 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od oraščićaokruglo, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od butabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno150 kcal / 100 g
- Kuhano goveđe pečenjesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Pečenje od ruže selectbez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno162 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vanjskog dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju166 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijeli komad goveđeg orcha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijeli komad goveđeg orcha?
100 g namirnice Cijeli komad goveđeg orcha sadrži 218 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha?
1 porcija (85 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha sadrži 185 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha?
2 porcije (170 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha sadrži 371 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha sadrži 93 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha?
3 porcije (255 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha sadrži 556 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha?
4 porcije (340 g) namirnice Cijeli komad goveđeg orcha sadrži 741 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijeli komad goveđeg orcha?
50 g namirnice Cijeli komad goveđeg orcha sadrži 109 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijeli komad goveđeg orcha?
150 g namirnice Cijeli komad goveđeg orcha sadrži 327 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169518 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
