Znajte što je na vašem tanjuru

Maloobchodni komadi govedine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kompozit obrezanih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano

230
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 230 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 57%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 16%
  • Zasićene masti 4,9 g 24%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,7 µg 114%
  • Kolin 71,5 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalij 323 mg 7%
  • Cink 6,3 mg 58%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,2 µg 53%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23028 g0 g12 g
1 porcija85 g19624 g0 g11 g
2 porcije170 g39148 g0 g21 g
½ porcije42,5 g9812 g0 g5,3 g
3 porcije255 g58772 g0 g32 g
4 porcije340 g78297 g0 g42 g
50 g50 g11514 g0 g6,2 g
150 g150 g34543 g0 g19 g
200 g200 g46057 g0 g25 g
250 g250 g57571 g0 g31 g

Pitanja o namirnici Maloobchodni komadi govedine

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Maloobchodni komadi govedine?

100 g namirnice Maloobchodni komadi govedine sadrži 230 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine?

1 porcija (85 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine sadrži 196 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine?

2 porcije (170 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine sadrži 391 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine?

½ porcije (42,5 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine sadrži 98 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine?

3 porcije (255 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine sadrži 587 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine?

4 porcije (340 g) namirnice Maloobchodni komadi govedine sadrži 782 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Maloobchodni komadi govedine?

50 g namirnice Maloobchodni komadi govedine sadrži 115 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Maloobchodni komadi govedine?

150 g namirnice Maloobchodni komadi govedine sadrži 345 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170609 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana