Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi komadi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, mješavina očišćenih komada, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 29 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,2 g 12%
- Zasićene masti 3,7 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Kolin 86,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 6 mg 55%
- Bakar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 690 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Goveđi maloprodajni komadikompozit obrezanih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano188 kcal / 100 g
- Maloobchodni komadi govedinekompozit obrezanih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Govedinamješavina očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo130 kcal / 100 g
- Složena govedinasamo mršavo meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenkamješoviti komadi, nemasno i masno, kuhano245 kcal / 100 g
- Goveđa rebrena pečenkaveliki kraj, rebra 6-9, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno331 kcal / 100 g
- Cijeli komad goveđeg orchanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Svinjetina miješani komadisvježe, miješani komadi (but, leđa, lopatica i rebra), nemasno meso i masnoća, kuhano238 kcal / 100 g
- Goveđa rebraveći kraj, rebra 6–9, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8″ masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju324 kcal / 100 g
- Teletina mješavina obrezanih komada nemasnosamo odvojivo, kuhano196 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi komadi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi komadi?
100 g namirnice Goveđi komadi sadrži 203 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi komadi?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 173 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi komadi?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 345 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi komadi?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi komadi?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 518 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi komadi?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 690 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi komadi?
50 g namirnice Goveđi komadi sadrži 102 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi komadi?
150 g namirnice Goveđi komadi sadrži 305 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170207 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
