Znajte što je na vašem tanjuru

Govedina

Kalorije i nutritivne vrijednosti

mješavina očišćenih komada, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano

259
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0 g
Masti17 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 259 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 52%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 17 g 21%
  • Zasićene masti 6,8 g 34%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Kolesterol 87 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 83,3 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalij 271 mg 6%
  • Cink 5,1 mg 46%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 28,3 µg 51%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g25926 g0 g17 g
1 porcija85 g22022 g0 g14 g
2 porcije170 g44044 g0 g28 g
½ porcije42,5 g11011 g0 g7,1 g
3 porcije255 g66067 g0 g42 g
4 porcije340 g88189 g0 g56 g
50 g50 g13013 g0 g8,3 g
150 g150 g38939 g0 g25 g
200 g200 g51852 g0 g33 g
250 g250 g64865 g0 g42 g

Pitanja o namirnici Govedina

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina?

100 g namirnice Govedina sadrži 259 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Govedina?

1 porcija (85 g) namirnice Govedina sadrži 220 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Govedina?

2 porcije (170 g) namirnice Govedina sadrži 440 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina?

½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina sadrži 110 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Govedina?

3 porcije (255 g) namirnice Govedina sadrži 660 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Govedina?

4 porcije (340 g) namirnice Govedina sadrži 881 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 56 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina?

50 g namirnice Govedina sadrži 130 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina?

150 g namirnice Govedina sadrži 389 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169484 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana