Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi komadi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kompozit obrezanih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 30 g 60%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,4 g 11%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
- Kolin 86 mg 16%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 6,9 mg 63%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Maloobchodni komadi govedinekompozit obrezanih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveđi maloprodajni komadikompozit obrezanih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, kuhano206 kcal / 100 g
- Govedinamješavina očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo130 kcal / 100 g
- Složena govedinasamo mršavo meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenkamješoviti komadi, nemasno i masno, kuhano245 kcal / 100 g
- Teletina mješavina obrezanih komada nemasnosamo odvojivo, kuhano196 kcal / 100 g
- Goveđa prsacijela, samo odvojivo nemasno, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano218 kcal / 100 g
- Goveđa rebraveći kraj, rebra 6–9, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8″ masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju324 kcal / 100 g
- Svinjetina miješani komadisvježe, miješani komadi (but, leđa, lopatica i rebra), nemasno meso i masnoća, kuhano238 kcal / 100 g
- Cijeli komad goveđeg oradaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru235 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi komadi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi komadi?
100 g namirnice Goveđi komadi sadrži 203 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi komadi?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 173 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi komadi?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 345 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi komadi?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 86 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi komadi?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 518 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi komadi?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi komadi sadrži 690 kcal, 102 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi komadi?
50 g namirnice Goveđi komadi sadrži 102 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi komadi?
150 g namirnice Goveđi komadi sadrži 305 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170208 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
