Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješavina očišćenih komada, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 157 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8 g 10%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Kolin 63,6 mg 12%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 11%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 4,8 mg 43%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcija | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 porcije | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcije | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Govedina za gulašlopatica, odvojivo nemasno i masno, select, sirovo124 kcal / 100 g
- Složena govedinasamo mršavo meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Sirova govedinabez kosti, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo121 kcal / 100 g
- Mljevena govedinanemasno, sirovo207 kcal / 100 g
- Sirova govedina Choicebez kosti, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo124 kcal / 100 g
- Goveđi maloprodajni komadikompozit obrezanih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo151 kcal / 100 g
- Goveđi komadikompozit očišćenih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select klasa, kuhano245 kcal / 100 g
- Maloobchodni komadi govedinekompozit obrezanih maloprodajnih komada, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveđa rebradeblji kraj, rebra 6–9, odvojivo nemasno meso i mast, podrezano tako da ostane 1/8 inča masti, sve klase, sirova316 kcal / 100 g
- Cijeli komad goveđeg orcha sirovinemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo184 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina?
100 g namirnice Govedina sadrži 157 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Govedina?
1 porcija (113 g) namirnice Govedina sadrži 177 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Govedina?
2 porcije (226 g) namirnice Govedina sadrži 355 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina?
½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina sadrži 89 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Govedina?
3 porcije (339 g) namirnice Govedina sadrži 532 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Govedina?
4 porcije (452 g) namirnice Govedina sadrži 710 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina?
50 g namirnice Govedina sadrži 79 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina?
150 g namirnice Govedina sadrži 236 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171777 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
