Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina za gulaš
Kalorije i nutritivne vrijednosti
vrat, odvojivo nemasno meso i masnoća, select, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 186 kcal —
- Bjelančevine 32 g 65%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,3 g 8%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Kolin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 8,5 mg 77%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,2 µg 59%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Goveđi gulašneodređeni dio, pirjano, s odvojivom masnoćom196 kcal / 100 g
- Govedina za pirjanjepripremljeno216 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak za gulašpirjano, nemasno i masno203 kcal / 100 g
- Goveđa kratka rebralopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano224 kcal / 100 g
- Govedinasastav očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano167 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano224 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica pečenjelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Pečenka od plećkebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticelopatica, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano288 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe lopaticelopatica, samo nemasno, očišćeno na 6 mm masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano189 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina za gulaš
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina za gulaš?
100 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 186 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Govedina za gulaš?
1 porcija (85 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 158 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Govedina za gulaš?
2 porcije (170 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 316 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina za gulaš?
½ porcije (42,5 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 79 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Govedina za gulaš?
3 porcije (255 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 474 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Govedina za gulaš?
4 porcije (340 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 632 kcal, 110 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina za gulaš?
50 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 93 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina za gulaš?
150 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 279 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171204 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
