Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina za gulaš
Kalorije i nutritivne vrijednosti
vrat, odvojivo nemasno meso i masnoća, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 130 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 4,8 g 6%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 79 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 69,1 mg 13%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalij 373 mg 8%
- Cink 5,4 mg 49%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0,1 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 147 | 25 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 226 g | 294 | 49 g | 0,3 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 73 | 12 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 441 | 73 g | 0,4 g | 16 g |
| 4 porcije | 452 g | 588 | 98 g | 0,5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0,3 g | 12 g |
Slične namirnice
- Goveđi gulašneodređeni dio, pirjano, s odvojivom masnoćom196 kcal / 100 g
- Govedina za pirjanjepripremljeno216 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak za gulašpirjano, nemasno i masno203 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo202 kcal / 100 g
- Gulaš od junetinepripremljeno od nemasne junetine, domaće93 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo133 kcal / 100 g
- Goveđa kratka rebrarebro, samo nemasno meso, choice, sirovo175 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, sirovo139 kcal / 100 g
- Govedinamješavina očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo130 kcal / 100 g
- Teletina za gulašsirovo98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina za gulaš
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina za gulaš?
100 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 130 kcal, 22 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Govedina za gulaš?
1 porcija (113 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 147 kcal, 25 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Govedina za gulaš?
2 porcije (226 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 294 kcal, 49 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina za gulaš?
½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 73 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Govedina za gulaš?
3 porcije (339 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 441 kcal, 73 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Govedina za gulaš?
4 porcije (452 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 588 kcal, 98 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina za gulaš?
50 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 65 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina za gulaš?
150 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 195 kcal, 33 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170810 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
