Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina za gulaš
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lopatica, nemasno i masno, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Kolin 71,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 5,4 mg 49%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,2 µg 44%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 145 | 25 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 2 porcije | 226 g | 289 | 49 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 434 | 74 g | 0,5 g | 15 g |
| 4 porcije | 452 g | 579 | 98 g | 0,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0,4 g | 11 g |
Slične namirnice
- Goveđi gulašneodređeni dio, pirjano, s odvojivom masnoćom196 kcal / 100 g
- Govedina za pirjanjepripremljeno216 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak za gulašsirovo, nemasno i masno146 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo196 kcal / 100 g
- Gulaš od junetinepripremljeno od nemasne junetine, domaće93 kcal / 100 g
- Govedinamješavina očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo130 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticachuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo123 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, sve klase, sirovo132 kcal / 100 g
- Teletina za gulašsirovo98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina za gulaš
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina za gulaš?
100 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 128 kcal, 22 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Govedina za gulaš?
1 porcija (113 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 145 kcal, 25 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Govedina za gulaš?
2 porcije (226 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 289 kcal, 49 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina za gulaš?
½ porcije (56,5 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Govedina za gulaš?
3 porcije (339 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 434 kcal, 74 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Govedina za gulaš?
4 porcije (452 g) namirnice Govedina za gulaš sadrži 579 kcal, 98 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina za gulaš?
50 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina za gulaš?
150 g namirnice Govedina za gulaš sadrži 192 kcal, 33 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171206 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
