Vit hva du har på tallerkenen

Potet

Kalorier og næringsinnhold

skrellet, stekt, ovnsbakt

92
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo20 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 20 g 7%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 1,4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 12,8 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 9,5 mg 1%
  • Jern 0,35 mg 2%
  • Magnesium 21,7 mg 5%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Sink 0,24 mg 2%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g922 g20 g0,1 g
50 g50 g461 g10 g0,1 g
150 g150 g1382,9 g30 g0,2 g
200 g200 g1843,9 g40 g0,2 g
250 g250 g2304,9 g50 g0,3 g

Spørsmål om Potet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Potet?

100 g Potet inneholder 92 kcal, med 2 g protein, 20 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Potet?

50 g Potet inneholder 46 kcal, med 1 g protein, 10 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Potet?

150 g Potet inneholder 138 kcal, med 2,9 g protein, 30 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Potet?

200 g Potet inneholder 184 kcal, med 3,9 g protein, 40 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Potet?

250 g Potet inneholder 230 kcal, med 4,9 g protein, 50 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 4002 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert