Vit hva du har på tallerkenen
Havregryn
Kalorier og næringsinnhold
kokt/tilberedt i vann
69
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo10 g
Fett1,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 69 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 1,5 g 2%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 70 mg 1%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Lignende matvarer
- Quaker lettkokte havregryntørr371 kcal / 100 g
- Fine havregryn387 kcal / 100 g
- Vanlig instant havregrynberiket, tilberedt med vann (tilsatt kokende vann eller tilberedt i mikrobølgeovn)68 kcal / 100 g
- Havregrøtstore flak, tilberedt, Quaker83 kcal / 100 g
- Hurtig havregrøtvarm kornblanding, havre, tørr, Quaker388 kcal / 100 g
- Havremel369 kcal / 100 g
- Havrerå378 kcal / 100 g
- Grovmalt havrekokt62 kcal / 100 g
- Hveteflakkokt56 kcal / 100 g
- Vanlig havregrøt instantvarm, tilberedt77 kcal / 100 g
Spørsmål om Havregryn
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havregryn?
100 g Havregryn inneholder 69 kcal, med 2,5 g protein, 10 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havregryn?
50 g Havregryn inneholder 35 kcal, med 1,3 g protein, 5,2 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havregryn?
150 g Havregryn inneholder 104 kcal, med 3,8 g protein, 16 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Havregryn?
200 g Havregryn inneholder 138 kcal, med 5,1 g protein, 21 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Havregryn?
250 g Havregryn inneholder 173 kcal, med 6,4 g protein, 26 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9313 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
