Vit hva du har på tallerkenen
Hurtig havregrøt
Kalorier og næringsinnhold
varm kornblanding, havre, tørr, Quaker
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 388 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohydrat 57 g 21%
- Fett 7,2 g 9%
- Mettet fett 1,3 g 7%
- Fiber 9,3 g 33%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 52 mg 4%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 135 mg 32%
- Fosfor 459 mg 37%
- Kalium 383 mg 8%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,31 mg 34%
- Mangan 4,3 mg 187%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6,6 g | 29 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Quaker lettkokte havregryntørr371 kcal / 100 g
- Quaker ett minutt tørr havregrøtvarm, ett minutt, tørr, quaker388 kcal / 100 g
- Ett-minutters havregrøtvarm frokostblanding, havre, tilberedt, quaker83 kcal / 100 g
- Hurtig havregrød vanligvarmt, tørt382 kcal / 100 g
- Instant havregrøt med kanel og krydderinstant, kanel og krydder, tørr, quaker387 kcal / 100 g
- Instant havregrøt med eple og kanelinstant, eple og kanel, tørr, quaker386 kcal / 100 g
- Havregrøtstore flak, tilberedt, Quaker83 kcal / 100 g
- Havregrynvanlige og hurtigkokende, ikke berikede, tørre379 kcal / 100 g
- Vanlig instant havregrødberiket, tørr362 kcal / 100 g
- Vanlig havregrøt instantvarm, tilberedt77 kcal / 100 g
Spørsmål om Hurtig havregrøt
Hvordan lager du hurtig havregrøt på komfyren?
Bland én del havregryn med omtrent to deler vann eller melk, og varm under omrøring i 1–3 minutter. Ta kjelen av varmen når grøten er kremet; den tykner litt mens den står.
Kan du lage hurtig havregrøt i mikrobølgeovnen?
Ja. Ha havregryn og væske i en romslig bolle, og varm i 1–2 minutter; rør halvveis og la grøten stå et minutt før du spiser, så den ikke koker over eller er glovarm i midten.
Hvordan får du hurtig havregrøt mindre klumpete?
Rør havregrynene ut i kald væske før du varmer dem, og rør igjen mens grøten koker. Litt ekstra væske gjør den løsere; en skje yoghurt eller melk rørt inn etter koking gir en mykere konsistens.
Hva kan du ha på hurtig havregrøt?
Prøv eplebiter og kanel, banan og peanøttsmør eller bær og yoghurt. Nøtter og frø gir sprø topping; rør dem inn rett før servering, så beholder de mer av knaset.
Hvordan oppbevarer du hurtig havregryn?
Oppbevar dem tørt og tett lukket, gjerne i originalposen inni en lufttett beholder. Hold posen unna damp og varme ved komfyren, så trekker grynene ikke til seg fukt eller lukt.
Hva er forskjellen på hurtig havregrøt og lettkokte havregryn?
Hurtig havregryn er vanligvis valset tynnere og kokes derfor raskere enn lettkokte havregryn. Begge kan brukes til grøt, men lettkokte gryn gir gjerne litt mer tyggemotstand.
Kan du bruke hurtig havregryn i bakst?
Ja, bruk dem i muffins, pannekaker eller smuldretopping. De blir mykere og mindre synlige enn store havregryn; vil du ha mer tekstur i for eksempel havrekjeks, kan du blande dem med lettkokte gryn.
Hva er en vanlig porsjon hurtig havregryn?
En porsjon er ofte rundt 40 g tørre havregryn, som blir en bolle grøt når du koker dem med væske. Den mengden gir 155 kcal og 3,7 g fiber.
Kilde: Canadian Nutrient File 1439 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
