Vit hva du har på tallerkenen
Tørr rismel
Kalorier og næringsinnhold
tørr
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 370 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Karbohydrat 82 g 30%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5,9 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 28,4 mg 158%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 124 mg 10%
- Kalium 143 mg 3%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,24 mg 27%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 19 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6,3 g | 82 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 45 g | 167 | 2,8 g | 37 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 90 g | 333 | 5,7 g | 74 g | 0,5 g |
| ½ porsjon | 22,5 g | 83 | 1,4 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 135 g | 500 | 8,5 g | 110 g | 0,7 g |
| 4 porsjoner | 180 g | 666 | 11 g | 147 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,2 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 9,5 g | 123 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 13 g | 163 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 16 g | 204 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Risgrøtvarm, tørr370 kcal / 100 g
- Riskrempulverrå366 kcal / 100 g
- Risgrøt for babyertørr400 kcal / 100 g
- Riskremkokt, uten krydder96 kcal / 100 g
- Cream of Wheat-frokostblandinginstant, tørr366 kcal / 100 g
- Risbabymatbabymat, med melkepulver, tørr409 kcal / 100 g
- Cream of Wheat semulegrynsoppvanlig, 10 minutters koketid, tørr370 kcal / 100 g
- Risblandingbarnemat, tørr, earths best organic whole grain, beriket kun med jern386 kcal / 100 g
- Original hvetegrøtvarm, instant, tørr370 kcal / 100 g
- Havrebarnegrøttørr403 kcal / 100 g
Spørsmål om Tørr rismel
Hvordan lager du grøt av tørr rismel?
Visp rismel gradvis ut i kaldt vann eller melk, og varm opp under omrøring så det ikke klumper seg. La grøten småkoke til den tykner; finmalt, forkokt rismel blir ofte klart på få minutter, men følg koketiden på pakken.
Hvordan unngår du klumper i rismelsgrøt?
Rør først rismel ut i litt kald væske til en jevn, rennende blanding. Visp den inn i resten av væsken mens den varmes opp, og rør jevnlig helt ned i bunnen av kjelen.
Hva kan du ha på grøt av rismel?
Prøv kanel og sukker, bær eller frukt, eller rør inn litt smør. Grøten har mild smak, så den passer også med kakao, nøttesmør eller et dryss kardemomme.
Hvordan oppbevarer du tørr rismel?
Oppbevar det tørt og tett lukket, gjerne i originalemballasjen eller en lufttett beholder. Hold posen unna damp og varme fra komfyren, så trekker pulveret ikke til seg fukt og klumper.
Hva er forskjellen på tørr rismel og rismelsgrøt?
Tørr rismel er den tørre frokostblandingen før den blandes med væske, mens rismelsgrøt er den ferdigkokte retten. Ferdig rismelsgrøt inneholder mye væske og har derfor langt mindre energi per 100 g: 52 kcal mot 370 kcal i tørr rismel.
Er tørr rismel rik på jern?
Ja. Tørr rismel er en kilde til jern, med 28,4 mg per 100 g; sjekk emballasjen dersom du vil vite om akkurat produktet er beriket.
Kilde: USDA FoodData Central 173900 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
