Vit hva du har på tallerkenen
Frosted Flakes frokostblanding
Kalorier og næringsinnhold
malt-o-meal, spiseklar
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 389 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbohydrat 89 g 32%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 39 g —
- Natrium 451 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 454 µg 50%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 105%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamin B6 1,6 mg 95%
- Folat (B9) 323 µg 81%
- Vitamin B12 4,8 µg 202%
- Kolin 5,4 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 11,6 mg 64%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Sink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 porsjon | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ porsjon | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 porsjoner | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Lignende matvarer
- Frosted Mini Spooners frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar354 kcal / 100 g
- Sukrede cornflakesspiseklar, compliments387 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys frokostblandingmalt-o-meal, spiseklart392 kcal / 100 g
- Frosted Mini-Wheats frokostblandingspiseklar, original, lønn, brun sukker, jordbær, kellogg's366 kcal / 100 g
- Tootie Fruities frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar391 kcal / 100 g
- Cornflakesspiseklare, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles frokostblandingpost, spiseklart402 kcal / 100 g
- Crispy Rice frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar346 kcal / 100 g
- Havrecereall med marshmallowsspiseklar400 kcal / 100 g
Spørsmål om Frosted Flakes frokostblanding
Hvor stor porsjon Frosted Flakes frokostblanding er vanlig?
En porsjon på 31 g er omtrent en liten skål, før du heller på melk. Den gir 121 kcal og 12 g sukker.
Hvordan får du Frosted Flakes til å holde seg sprø i melk?
Hell melken over rett før du spiser, og bruk kald melk. Skal du spise langsomt, kan du ha frokostblandingen i skålen og dyppe skjeen i melk for hver munnfull.
Hvordan bør Frosted Flakes oppbevares etter åpning?
Lukk innerposen godt, eller hell frokostblandingen over i en lufttett beholder. Oppbevar den tørt og kjølig, ikke ved komfyren eller i kjøleskapet, der fukt kan gjøre flakene myke.
Kan du bruke Frosted Flakes i baking?
Ja. Knus flakene grovt og bruk dem som sprø topping på muffins eller smuldrepai; strø dem på mot slutten av stekingen så sukkerbelegget ikke blir mørkt og bittert.
Hva passer Frosted Flakes godt sammen med?
Prøv den med naturell yoghurt og bær, eller med skivet banan og melk. Den søte, sprø frokostblandingen passer særlig godt sammen med syrlig yoghurt og frukt.
Er Frosted Flakes en god kilde til jern?
Ja, frokostblandingen er beriket med jern og er høy i dette mineralet: 11,6 mg per 100 g. Den inneholder også mye av flere B-vitaminer.
Hva er forskjellen på Frosted Flakes og cornflakes?
Frosted Flakes har et søtt sukkerbelegg, mens vanlige cornflakes ikke har det samme belegget. Cornflakes har litt mer protein: 6,63 g per 100 g, mot 4,3 g i Frosted Flakes.
Kan Frosted Flakes brukes som sprøtt strø på desserter?
Ja. Knus flakene lett og dryss dem over iskrem, fruktsalat eller yoghurt rett før servering, så beholder de sprøheten.
Kilde: USDA FoodData Central 172990 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
