Vit hva du har på tallerkenen
Cornflakes
Kalorier og næringsinnhold
spiseklare, Kellogg's
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 392 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Karbohydrat 83 g 30%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 4,2 g 15%
- Sukkerarter 8,6 g —
- Natrium 571 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,04 µg 0%
- Tiamin (B1) 3,5 mg 291%
- Riboflavin (B2) 3,7 mg 281%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotensyre (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folat (B9) 102 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 4 mg 0%
- Jern 18,5 mg 103%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 84 mg 2%
- Sink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
Lignende matvarer
- Kellogg's cornflakes378 kcal / 100 g
- Sukrede cornflakesspiseklar, compliments387 kcal / 100 g
- Honning-cornflakesspiseklar, nature's path383 kcal / 100 g
- Cornflakes frokostblandinguberiket378 kcal / 100 g
- Vanlige cornflakesikke beriket372 kcal / 100 g
- Frosted Flakes frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar389 kcal / 100 g
- Corn Pops frokostblandingspiseklar, kellogg's386 kcal / 100 g
- Ralston corn flakes-cerealfrokostblandinger, spiseklare384 kcal / 100 g
- Frokostblanding av mais364 kcal / 100 g
- Frokostblandingfrokostblanding, f.eks. cornflakes376 kcal / 100 g
Spørsmål om Cornflakes
Hvordan spiser du cornflakes uten at de blir bløte?
Hell melken over rett før du skal spise, ikke la cornflakes stå og trekke. Vil du ha dem ekstra sprø, kan du servere melken ved siden av.
Kan du bruke cornflakes i panering?
Ja. Knus dem grovt, vend maten først i mel eller egg og deretter i cornflakes, og stek eller bak til paneringen er gyllen. De passer særlig godt til kylling og fisk.
Hvordan oppbevarer du cornflakes etter at pakken er åpnet?
Ha dem i en tett beholder eller rull innerposen godt sammen, og oppbevar den tørt og kjølig. Fukt gjør flakene raskt seige.
Hva passer godt sammen med cornflakes til frokost?
Melk eller yoghurt, banan og bær er vanlige følgevarer. Nøtter eller frø gir en mer mettende frokost og litt ekstra knas.
Kan du bruke cornflakes i kjeks og andre søte desserter?
Ja, knuste cornflakes gir sprø biter i kjeks, sjokoladekonfekt og smuldretopping. Vend dem inn mot slutten, så de beholder mer av sprøheten.
Er cornflakes en kilde til jern?
Cornflakes kan være tilsatt jern, og innholdet kan derfor være høyt, men mengden varierer mellom produkter. I denne typen cornflakes er jerninnholdet 18,5 mg per 100 g.
Hvor mye protein har cornflakes sammenlignet med vanlig frokostblanding?
Cornflakes gir 6,6 g protein per 100 g. En vanlig frokostblanding i sammenligningsdataene har 7 g per 100 g, så forskjellen er liten.
Er cornflakes laget av hele maiskorn?
Cornflakes lages av mais som bearbeides til en deig eller gryn, formes til flak og ristes. De er altså ikke bare tynne skiver av et helt maiskorn.
Kilde: Canadian Nutrient File 1242 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
