Vit hva du har på tallerkenen
Cream of Wheat-frokostblanding
Kalorier og næringsinnhold
instant, tørr
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 366 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohydrat 72 g 26%
- Fett 1,4 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 571 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1341 µg 149%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 112%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 93%
- Niacin (B3) 17,9 mg 112%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 357 µg 89%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 357 mg 27%
- Jern 28,6 mg 159%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Sink 0,98 mg 9%
- Kobber 0,22 mg 24%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 11 g | 72 g | 1,4 g |
| 1 porsjon | 11,5 g | 42 | 1,2 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 23 g | 84 | 2,4 g | 17 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 5,8 g | 21 | 0,6 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 34,5 g | 126 | 3,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 4 porsjoner | 46 g | 168 | 4,9 g | 33 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 5,3 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 16 g | 108 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 21 g | 144 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 27 g | 181 g | 3,5 g |
Lignende matvarer
- Original hvetegrøtvarm, instant, tørr370 kcal / 100 g
- Fullkorn hvetegrøtvarm, instant, tørr333 kcal / 100 g
- Farina-grøtikke beriket, tørr369 kcal / 100 g
- Vanlig hvetegrøtvarm, tørr382 kcal / 100 g
- Hurtig hvetegrøtvarm, tørr379 kcal / 100 g
- Hvetegrøt med lønnesirup og brunt sukkervarm, instant, tørr374 kcal / 100 g
- Tørr rismeltørr370 kcal / 100 g
- Hvetegrøt med eple og kanelvarm, instant, tørr379 kcal / 100 g
- Varm fullkornshvetefrokostblandingtørr342 kcal / 100 g
- Hvetebarnegrøtbabymat, grøt, hvete, tørr387 kcal / 100 g
Spørsmål om Cream of Wheat-frokostblanding
Hvordan lager du Cream of Wheat-frokostblanding?
Visp grynene gradvis inn i kokende melk eller vann, så unngår du klumper. La grøten småkoke under omrøring i omtrent 2–3 minutter, til den tykner; bruk pakningsanvisningen hvis den aktuelle typen har en annen koketid.
Hvordan får jeg grøten glatt og uten klumper?
Rør grynene ut i litt kald væske først, eller dryss dem langsomt i den varme væsken mens du visper. Rør ekstra godt langs bunnen av kjelen mens grøten tykner.
Kan Cream of Wheat-frokostblanding serveres som salt grøt?
Ja. Kok den med melk eller kraft, og smak til med salt, pepper og litt smør; revet ost, stekt sopp eller et egg passer også godt.
Hva kan jeg ha på Cream of Wheat-grøt?
Prøv kanel og frukt, eller topp grøten med nøttesmør, hakkede nøtter eller rosiner. Litt honning eller lønnesirup gir sødme, men grøten er også mild nok til salte toppinger.
Hvordan oppbevarer jeg Cream of Wheat-frokostblanding etter at pakken er åpnet?
Oppbevar de tørre grynene i en tett beholder på et kjølig og tørt sted, og bruk en tørr skje. Ferdig grøt bør avkjøles raskt, settes tildekket i kjøleskapet og spises innen noen dager.
Hva er Cream of Wheat-frokostblanding laget av?
Det er en finmalt hvetebasert grøtblanding, ofte kalt farina på engelsk. Den lages av hvetens kjerne og blir til en glatt, mild grøt når den kokes i væske.
Kan jeg bruke havregryn i stedet for Cream of Wheat-frokostblanding?
Ja, men grøten får en grovere tekstur og tydeligere kornsmak. Havregryn trenger vanligvis lengre koketid, så følg anvisningen for havregrynene du bruker.
Inneholder Cream of Wheat-frokostblanding gluten?
Ja. Den er laget av hvete og inneholder gluten, så den passer ikke for personer som må unngå gluten.
Kilde: USDA FoodData Central 171660 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
