Vit hva du har på tallerkenen

Cream of Wheat grøt

Kalorier og næringsinnhold

1 minutts koketid, tørr

359
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo68 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 359 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohydrat 68 g 25%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 4,4 g 16%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 801 mg 62%
  • Jern 29,8 mg 165%
  • Magnesium 45 mg 11%
  • Fosfor 167 mg 13%
  • Kalium 151 mg 3%
  • Sink 1,4 mg 12%
  • Kobber 0,21 mg 23%
  • Mangan 1,3 mg 59%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g35912 g68 g1,5 g
1 porsjon33 g1183,9 g23 g0,5 g
2 porsjoner66 g2377,8 g45 g1 g
½ porsjon16,5 g591,9 g11 g0,2 g
3 porsjoner99 g35512 g68 g1,5 g
4 porsjoner132 g47416 g90 g1,9 g
50 g50 g1805,9 g34 g0,7 g
150 g150 g53918 g102 g2,2 g
200 g200 g71824 g137 g2,9 g
250 g250 g89829 g171 g3,7 g

Spørsmål om Cream of Wheat grøt

Hvor mange kalorier er det i 100 g Cream of Wheat grøt?

100 g Cream of Wheat grøt inneholder 359 kcal, med 12 g protein, 68 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (33 g) Cream of Wheat grøt?

1 porsjon (33 g) Cream of Wheat grøt inneholder 118 kcal, med 3,9 g protein, 23 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (66 g) Cream of Wheat grøt?

2 porsjoner (66 g) Cream of Wheat grøt inneholder 237 kcal, med 7,8 g protein, 45 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (16,5 g) Cream of Wheat grøt?

½ porsjon (16,5 g) Cream of Wheat grøt inneholder 59 kcal, med 1,9 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (99 g) Cream of Wheat grøt?

3 porsjoner (99 g) Cream of Wheat grøt inneholder 355 kcal, med 12 g protein, 68 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (132 g) Cream of Wheat grøt?

4 porsjoner (132 g) Cream of Wheat grøt inneholder 474 kcal, med 16 g protein, 90 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Cream of Wheat grøt?

50 g Cream of Wheat grøt inneholder 180 kcal, med 5,9 g protein, 34 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Cream of Wheat grøt?

150 g Cream of Wheat grøt inneholder 539 kcal, med 18 g protein, 102 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173010 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert