Vit hva du har på tallerkenen
Puffet risblanding
Kalorier og næringsinnhold
spiseklar, beriket
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 402 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Karbohydrat 88 g 32%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,7 g 6%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 138%
- Niacin (B3) 35,3 mg 221%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 31,7 mg 176%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 98 mg 8%
- Kalium 113 mg 2%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ porsjon | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 porsjoner | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Puffet ris frokostblandingberiket387 kcal / 100 g
- Puffet hvetefrokostspiseklar, beriket364 kcal / 100 g
- Frokostblanding av puffet risuten tilsatt sukker eller salt, ikke beriket383 kcal / 100 g
- Søtet frokostblanding av puffet risfrokostblanding, puffet ris, med sukker, beriket, f.eks. Rice Krispies385 kcal / 100 g
- Quaker puffed rice cerealspiseklar frokostblanding, quaker383 kcal / 100 g
- Ristet usøtet puffet risfrokostblanding, puffet ris, ristet, usøtet383 kcal / 100 g
- Risblandingfrokost
- Pustet hvete-frokostblandingquaker, spiseklar397 kcal / 100 g
- Ristet/sprø risfrokostblandingberiket374 kcal / 100 g
- Frokostblanding av puffet hvete med honningfrokostblanding, puffet hvete, med honning, beriket388 kcal / 100 g
Spørsmål om Puffet risblanding
Hvordan spiser du puffet risblanding?
Hell den i en bolle og spis den med melk eller yoghurt. Den blir fort myk, så tilsett den rett før du skal spise hvis du vil beholde sprøheten.
Hvordan kan du bruke puffet risblanding i hjemmelagde barer?
Bland den med smeltet sjokolade eller en varm blanding av honning og nøttesmør, press massen godt ned i en form og sett den kaldt til den stivner. Skjær i biter når den er fast.
Hvordan oppbevarer du puffet risblanding så den holder seg sprø?
Lukk posen eller hell blandingen over i en lufttett beholder, og oppbevar den tørt ved romtemperatur. Fuktighet gjør puffet ris seig.
Hva passer puffet risblanding godt sammen med?
Prøv den med yoghurt, bær og banan, eller dryss den over smoothiebolle rett før servering. Den milde smaken passer også med hakkede nøtter og litt kanel.
Hva er forskjellen på puffet risblanding og puffet ris?
Puffet ris er vanligvis bare ris som er blåst opp med varme og trykk, mens puffet risblanding ofte er laget som frokostblanding og kan ha tilsatte ingredienser. Puffet ris inneholder 354 kcal per 100 g, mot 402 kcal i puffet risblanding.
Er puffet risblanding tilsatt jern?
Ofte er jern tilsatt for å berike frokostblandingen; puffet risblanding gir 31,7 mg jern per 100 g. Sjekk ingredienslisten for å se om akkurat den blandingen du kjøper er beriket.
Hvor mye puffet risblanding er en vanlig porsjon?
En liten bolle kan være rundt 14 g, omtrent en liten håndfull. Det gir 56 kcal, før melk, yoghurt eller annet tilbehør.
Kilde: USDA FoodData Central 173912 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
