Vit hva du har på tallerkenen
Cheerios frokostblanding
Kalorier og næringsinnhold
general mills, spiseferdig
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 372 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohydrat 63 g 23%
- Fett 6,6 g 8%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 10 g 36%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 497 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 990 µg 110%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamin B6 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 6,8 µg 282%
- Kolin 26,2 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 357 mg 27%
- Jern 28,9 mg 161%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Kalium 633 mg 13%
- Sink 13,4 mg 122%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porsjon | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porsjoner | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porsjon | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porsjoner | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porsjoner | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Honey Nut Cheerios frokostblandingspiseklar, general mills389 kcal / 100 g
- Multigrain Cheerios frokostblandingspiseklar, general mills398 kcal / 100 g
- Apple Cinnamon Cheerios frokostblandingspiseklar, general mills409 kcal / 100 g
- Oat Clusters Crunch Cheerios frokostblandingspiseklar, general mills387 kcal / 100 g
- Nestlé Cheerios frokostblanding394 kcal / 100 g
- Cheerios av fullkornmed sukker, beriket, f.eks.379 kcal / 100 g
- Honey Nut Chex frokostblandingspiseklar, general mills393 kcal / 100 g
- General Mills Lucky Charms frokostblandingspiseklar389 kcal / 100 g
- French Toast Crunch frokostblandingspiseklar, general mills385 kcal / 100 g
- Nesquik frokostblandinggeneral mills, spiseklart397 kcal / 100 g
Spørsmål om Cheerios frokostblanding
Hvor stor porsjon Cheerios frokostblanding passer til frokost?
En porsjon på omtrent 30 g er en liten skålfull; mål opp første gang, siden det er lett å helle mer rett fra pakken. Med melk, yoghurt eller frukt blir måltidet mer mettende.
Hvordan kan du gjøre Cheerios frokostblanding mer mettende?
Server den med naturell yoghurt eller melk og topp med banan, bær eller en skje nøttesmør. Frukt gir friskhet, mens nøtter eller frø gir sprø tekstur.
Kan du bruke Cheerios frokostblanding i bakst?
Ja. Knus ringene grovt og bruk dem som sprø topping på muffins eller smuldrepai, eller bland dem i smeltet sjokolade og form små konfektbiter. Tilsett dem mot slutten hvis du vil beholde litt knas.
Hvordan oppbevarer du Cheerios frokostblanding så den holder seg sprø?
Lukk innerposen godt eller hell frokostblandingen i en lufttett beholder, og oppbevar den tørt ved romtemperatur. Fukt gjør ringene myke, så unngå å sette beholderen nær damp fra komfyren.
Er Cheerios frokostblanding en kilde til jern?
Ja, den er svært rik på jern: 28,9 mg per 100 g. Kornblandingen er også beriket med flere vitaminer og mineraler, så næringsinnholdet gjenspeiler ikke bare havren.
Hvorfor er Cheerios frokostblanding formet som små ringer?
Ringene kommer av at kornmassen presses gjennom en åpning med ringform før den varmebehandles og tørkes. Den lille, hule formen gjør at de blir sprø og lette å spise med skje.
Kilde: USDA FoodData Central 173884 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
