Vit hva du har på tallerkenen
Alpen frokostblanding
Kalorier og næringsinnhold
ready-to-eat
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 352 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohydrat 67 g 24%
- Fett 3,3 g 4%
- Mettet fett 0,5 g 2%
- Fiber 9,1 g 33%
- Sukkerarter 20 g —
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 30,7 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 147 mg 11%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalium 418 mg 9%
- Sink 3 mg 27%
- Kobber 0,3 mg 33%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 porsjon | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 porsjoner | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ porsjon | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 porsjoner | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 porsjoner | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
Lignende matvarer
- Weetabix Alpen frokostblandingspiseklart, fettfattig, usaltet, uten sukker378 kcal / 100 g
- Weetabix Alpen müsli kornblandingspiseklart386 kcal / 100 g
- Alpha-Bits frokostblandingpost, spiseklar389 kcal / 100 g
- Post Alpha-bits frokostblandingspiseklart394 kcal / 100 g
- Økologisk müslifrokostblandingjordans, spiseklart350 kcal / 100 g
- Frokostblanding374 kcal / 100 g
- Grape-nuts frokostblandingspiseferdig, post362 kcal / 100 g
- Frokostblanding med 7 kornsorter342 kcal / 100 g
- Flerkorns frokostblandingnature's path, spiseklart380 kcal / 100 g
- Familia frokostblandingspiseferdig388 kcal / 100 g
Spørsmål om Alpen frokostblanding
Hvordan spiser du Alpen frokostblanding?
Hell den i en bolle med melk, yoghurt eller et plantebasert alternativ. La den stå noen minutter hvis du liker en mykere blanding; topp gjerne med frisk frukt eller bær.
Kan Alpen frokostblanding spises varm?
Ja. Varm den forsiktig med melk i en kjele i omtrent 3–5 minutter, mens du rører, til havregrynene er myke; tilsett litt ekstra væske hvis grøten blir for tykk.
Hva passer godt sammen med Alpen frokostblanding?
Eple, banan, bær og hakkede nøtter passer godt til blandingen av korn og tørket frukt. Du kan også røre inn yoghurt og litt kanel.
Hvordan oppbevarer du Alpen frokostblanding etter åpning?
Lukk posen godt, eller hell blandingen over i en lufttett beholder. Oppbevar den tørt og kjølig, så holder korn og tørket frukt seg sprøere og tar ikke til seg lukt.
Hvor stor porsjon Alpen frokostblanding er passe?
En porsjon på rundt 55 g er et praktisk utgangspunkt; det tilsvarer 194 kcal. Mengden kan justeres etter om du spiser den med yoghurt, melk eller frukt.
Er Alpen frokostblanding fiberrik?
Ja, en porsjon på 55 g gir 5 g fiber. Blandingen bidrar også med jern: 3 mg per 100 g.
Hvordan skiller Alpen frokostblanding seg fra vanlig frokostblanding?
Alpen har mer fiber enn vanlig frokostblanding i sammenligningen: 9,1 g mot 2,25 g per 100 g. Den inneholder også havre og tørket frukt, som gir en annen tekstur og sødme enn mange sprø frokostblandinger.
Kilde: USDA FoodData Central 169075 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
